وعده‌های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایده‌ای ندارد. همشهری

ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی می‌تواند راهی ساده و درعین‌حال مؤثر برای کمک به سلامت روان باشد. با افزودن این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های آرام‌بخش به برنامه‌ی روزانه‌تان، می‌توانید به‌شیوه‌ای خوش‌طعم، گ

رؤیای شفاف (Vivid Dream) رؤیایی است که آن را با وضوح و جزئیات کامل به خاطر می‌سپارید. این نوع رؤیاها می‌توانند نشان‌دهنده‌ی وضعیت بدن و مغز شما باشند؛ چه این وضعیت ناشی از استرس، تغییرات هورمونی، دارو

با گنجاندن چند گام ساده در روتین روزانه‌تان، می‌توانید پوستتان را برای مدت طولانی‌تری سالم‌تر و جوان‌تر نگه دارید. ادامه‌ی مطلب را بخوانید! با گنجاندن چند گام ساده در روتین روزانه‌تان، می‌توانید

روغن کاملیا یکی از ترکیبات قدرتمند در مراقبت از مو است که فواید متعددی برای سلامت و زیبایی مو دارد. در ادامه با مزایای این روغن و نحوه استفاده از آن آشنا می‌شوید. روغن کاملیا یکی از ترکیبات قدرتم

پسیلیوم هاسک عمدتاً از فیبر محلول تشکیل شده است؛ نوعی فیبر که آب را جذب کرده و در دستگاه گوارش به ماده‌ای ژل‌مانند تبدیل می‌شود. این ویژگی منحصربه‌فرد باعث می‌شود پسیلیوم در تنظیم حرکات روده، حفظ سلام

در حالی که نامنظم بودن دوره‌های قاعدگی پس از بارداری امری رایج است، پیگیری علائم و درک سازگاری‌های طبیعی بدن می‌تواند از نگرانی‌ها بکاهد. در ادامه، اطلاعات کامل‌تری درباره‌ی این موضوع ارائه شده است.

با به‌کارگیری این پنج روش ساده اما مطمئن در برنامه‌ی روزمره، می‌توانید محیطی ایمن‌تر برای فرزندان خود فراهم کرده و با خیالی آسوده‌تر زندگی کنید. با به‌کارگیری این پنج روش ساده اما مطمئن در برنام

کک‌و‌مک‌ها در میان افرادی با پوست روشن شایع‌تر هستند و اغلب به دلیل قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید ظاهر می‌شوند. اگرچه معمولاً بی‌ضررند، اما برای برخی افراد بررسی آن‌ها توسط متخصص پوست توصیه می‌شو

به شیرینی‌ها وابسته شده‌اید؟ از مه‌آلود شدن ذهن تا مشکلات پوستی، در این مطلب ۱۰ نشانه‌ هشداردهنده‌ اعتیاد به شکر را از زبان یک متخصص سلامت می‌خوانید و همچنین می‌آموزید که چگونه این چرخه ناسالم را بشکن

از بهبود گوارش گرفته تا مقابله با التهاب و تقویت سیستم ایمنی، این نوشیدنی معطر فواید شگفت‌انگیزی دارد. از بهبود گوارش گرفته تا مقابله با التهاب و تقویت سیستم ایمنی، این نوشیدنی معطر فواید شگ

گرچه پوست چرب و کم‌آب ممکن است آزاردهنده باشد، اما خوشبختانه یک وضعیت دائمی نیست. با شناخت علت‌ها و به‌کارگیری یک روتین مراقبت پوستی هدفمند، می‌توانید تعادل پوست خود را بازگردانید و به سمت پوستی سالم‌

آیا خواب نامناسب می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟ یک متخصص، پیوند میان کورتیزول، چربی بدن و سوخت‌وساز را که همگی بر چربی بدن اثر می‌گذارند، توضیح داده است. آیا خواب نامناسب می‌تواند باعث افزایش وزن

«گردن پیامکی» یکی از مشکلات شایع دوران مدرن است، اما خوشبختانه این مشکل دائمی یا غیرقابل‌برگشت نیست. در ادامه می‌خوانید که چطور با آگاهی از وضعیت بدن و انجام چند تمرین ساده و اصلاحات جزئی در روتین روز

در حالی که فراموشی گاه‌به‌گاه بخشی طبیعی از زندگی است، آگاهی از تفاوت‌های میان خطاهای معمول حافظه و نشانه‌های احتمالی زوال عقل اهمیت زیادی دارد. در حالی که فراموشی گاه‌به‌گاه بخشی طبیعی از زندگی

کدو سبز در بیشتر موارد بی‌خطر است، اما برخی افراد ممکن است پس از مصرف آن دچار مسمومیت غذایی شوند. در ادامه علت این اتفاق و نشانه‌هایی که باید مراقبشان باشید، آمده است. کدو سبز در بیشتر موارد بی‌

کمبود پروتئین در اغلب موارد بی‌خطر است و می‌توان آن را از طریق رژیم غذایی مناسب مدیریت کرد. با این حال، در موارد شدید، این وضعیت می‌تواند منجر به «ادم» شود؛ یعنی ورم ناشی از تجمع مایعات در بافت‌های بد

این پنج قدم ساده به راحتی در روتین صبحگاهی شما قابل گنجاندن هستند. برای اطلاعات بیشتر ادامه مطلب را بخوانید! این پنج قدم ساده به راحتی در روتین صبحگاهی شما قابل گنجاندن هستند. برای اطلاعات بیشتر

رژیم Switch On، برنامه ۴ هفته‌ای کاهش چربی که در حال حاضر در رسانه‌های اجتماعی غوغا کرده است، به‌نظر وعده‌ای انقلابی می‌دهد: کاهش چربی قابل توجه در مدت زمان تنها چهار هفته. این روش که از کره جنوبی آمد

این کلید «تاب‌آوری ایمنی» نام دارد؛ یعنی توانایی بدن برای حفظ سلامتی و بازیابی خود پس از عفونت‌هایی مانند آنفلوآنزا. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که از تاب‌آوری ایمنی خوبی برخوردارند، نسبت به کسا

خشکبار یکی از خوشمزه‌ترین و آسان‌ترین روش‌ها برای بهبود سطح کلسترول و کمک به سلامت قلب است. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید مصرف آن‌ها باید در کنار یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم باشد

گزگز یا مورمور شدن، که به آن «پاراستزى» نیز گفته مى‌شود، یک احساس شایع است که دلایل متعددى دارد، از جمله آسیب عصبى. تشخیص زودهنگام مى‌تواند به درمان مناسب و بهبود سریع‌تر کمک کند. گزگز یا

آیا سالادهای سبزیجات خام واقعاً سالم هستند؟ یک کارشناس، خطرات پنهان مصرف سبزیجات خام – از جمله خطر ابتلا به عفونت‌های انگلی مانند کرم نواری – و این که چرا پختن سبزیجات می‌تواند ایمن‌تر باشد را توضیح م

احساس گرمای غیرمعمول یا تعریق زیاد پس از ورزش طبیعی است. اما اگر بدن شما مدت زیادی پس از تمرین همچنان احساس داغی کند، ممکن است نشانه‌ی وجود یک مشکل باشد. ورزش نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی ایفا می‌کند، ا

هنگامی که دندان‌های عقل شروع به رشد می‌کنند، اغلب افراد مقداری ناراحتی و درد را تجربه می‌کنند که ممکن است به‌مرور زمان خودبه‌خود برطرف شود. اما اگر این درد مداوم باشد و با تورم، قرمزی یا سایر عوارض هم

گاهی اوقات یائسگی رسیدن به وزن ایده‌آل را دشوار می‌کند، اما انتخاب‌های غذایی هوشمندانه می‌توانند به مبارزه با چربی شکمی کمک کنند. بهتر است مصرف غذاهای کامل و فرآوری‌نشده را افزایش دهید و از خوردن مواد

تینا نولز، مادر خواننده‌ی مشهور بیانسه، به‌تازگی برای افزایش آگاهی عمومی درباره‌ی سرطان پستان، از تجربه‌ی شخصی‌اش سخن گفته است. او فاش کرد که ابتلایش به سرطان پس از آن آغاز شد که چندین نوبت ماموگرافی

با درک ویژگی‌های عمومی بیماری‌های تنفسی مختلف، می‌توانید آگاهی بیشتری از آنچه که بدن شما ممکن است از سر بگذراند به دست آورید. ادامه مطلب را بخوانید! با درک ویژگی‌های عمومی بیماری‌های تنفسی مختلف

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان با هشدار نسبت به تبعات کم‌تحرکی در بروز بیماری های غیرواگیر، بر انجام اقداماتی مانند ایجاد باشگاه‌ها و گروه‌های ورزشی محلی در دست

شاید «سبز زندگی کردن» معجزه نباشد، اما بدون شک انتخابی هوشمندانه و سالم برای حفظ سلامت عمومی بدن و حتی کاهش احتمال ابتلا به سرطان پستان است. در ادامه با جزئیات بیشتر آشنا شوید. شاید «سبز زندگی ک

بیاموزید چگونه رژیم کتوژنیک می‌تواند به تسکین علائم بیماری مولتیپل اسکلروزیس (MS) مانند خستگی، مه مغزی و کاهش تحرک کمک کند و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. بیاموزید چگونه رژیم کتوژنیک می‌تواند

بارداری با تغییرات فیزیولوژیکی همراه است که می‌تواند زنان را در برابر اثرات مضر دمای بالا آسیب‌پذیرتر کند. بارداری با تغییرات فیزیولوژیکی همراه است که می‌تواند زنان را در برابر اثرات مضر دمای

دیدن یا شنیدن خمیازه دیگران می‌تواند باعث شود خودتان هم خمیازه بکشید. این پدیده فقط به انسان‌ها محدود نمی‌شود و برخی حیوانات نیز خمیازه‌ی واگیردار را تجربه می‌کنند. اما چرا خمیازه تا این حد مُسری است؟

شمع‌های عطری سال‌هاست که جای خود را در خانه‌های ما باز کرده‌اند؛ با وعده‌ی آرامش، فضایی گرم و دل‌نشین، و لمسی از تجمل. اما در پس این رایحه‌های فریبنده، ابری از نگرانی در حال شکل‌گیری است. آیا این عناص

موج‌های گرما روز‌به‌روز رایج‌تر می‌شوند و همیشه نمی‌توانیم در خانه بمانیم. اما آنچه می‌توانیم انجام دهیم، این است که بهتر آماده شویم، هوشمندانه عمل کنیم و با بدن‌مان مهربان‌تر باشیم. موج‌های گرم

با گنجاندن این تمرین‌های ملایم در روتین شبانه خود، ممکن است راهی شگفت‌انگیز و طبیعی برای حمایت از حرکات منظم روده و بیدار شدن با احساس سبکی و راحتی بیشتر کشف کنید. با گنجاندن این تمرین‌های ملایم د

چربی‌های زیر پوستی، چربی‌های قابل‌مشاهده‌ای هستند که اطراف شکم، بازوها یا ران‌ها جمع می‌شوند. این نوع چربی معمولاً بی‌ضرر است و حتی می‌تواند نقش محافظتی در برابر برخی بیماری‌ها داشته باشد. با این حال،

زردچوبه راهی طبیعی و مؤثر برای بهبود سلامت پوست و مو است. چه به‌صورت موضعی استفاده شود و چه در رژیم غذایی گنجانده شود، این ادویه‌ی طلایی می‌تواند به‌طور چشم‌گیری روتین زیبایی شما را متحول کند. در ادام

روغن نعناع یک راه طبیعی و مؤثر برای مدیریت علائم سندرم روده تحریک‌پذیر است و می‌تواند درد شکمی، نفخ و بی‌نظمی در حرکات روده را کاهش دهد. روغن نعناع یک راه طبیعی و مؤثر برای مدیریت علائم سندرم

سلامت روان، درست مانند سلامت جسم، بخش حیاتی از سلامت کلی انسان است و هماهنگی میان این دو اهمیت زیادی دارد. توجه به علائم هشداردهنده‌ی وخامت سلامت روان می‌تواند به پیشگیری از آسیب‌های احتمالی کمک کند.

متخصص تغذیه، با هشدار نسبت به خاموش بودن بیماری کبد چرب در مراحل اولیه، گفت: بی‌توجهی به عادات غذایی می‌تواند به بهای ابتلا به بیماری‌های مزمن و حتی سرطان تمام شود. مهر: متخصص تغذیه، با هشدار نسب

ماسک‌های ورقه‌ای برنجی شبانه فقط یک ترند مراقبتی ساده نیستند؛ بلکه نمایشی از قدرت ترکیبات طبیعی و مراقبت آگاهانه از پوست هستند. چه نسخه‌ی آماده‌ی فروشگاهی را انتخاب کنید و چه یک ماسک خانگی بسازید، این

دانشمندان به‌تازگی راهی یافته‌اند تا انسان‌ها رنگی را ببینند که پیش از این هرگز تجربه نکرده بودند؛ رنگی که «اُلو» (Olo) نام گرفته و به گفته‌ی شاهدان، چیزی شبیه آبی-سبز است اما با درجه‌ی اشباعی بی‌سابق

دئودورانت‌های پروبیوتیک به‌صورت طبیعی و از طریق بهره‌گیری از باکتری‌های مفید موجود در ترکیب خود عمل می‌کنند. در ادامه با نحوه‌ی عملکرد این دئودورانت‌ها برای جلوگیری از بوی ناخوشایند بدن و همچنین دستور

بسیاری ادعا می‌کنند سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند اما شواهد کمی مبنی بر اثربخشی آن برای کاهش وزن وجود دارد. ایسنا: بسیاری ادعا می‌کنند سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند اما شواهد کمی مبنی بر اثرب

شیر خشک می‌تواند در بسیاری از خانواده‌ها، به‌ویژه زمانی‌ که دسترسی به شیر تازه مایع ممکن نیست، گزینه‌ای منطقی و کاربردی باشد. اما واقعیت این است که شیر خشک، همه‌ی مواد مغذی موجود در شیر تازه را به‌طور

ترکیب روزهای طولانی‌تر، افزایش تابش آفتاب و بهبود الگوهای خواب باعث می‌شود تابستان زمان مناسبی برای تمرکز بر باروری باشد. ترکیب روزهای طولانی‌تر، افزایش تابش آفتاب و بهبود الگوهای خواب باعث می‌شو

یک پیراهن هوشمند که با یک الکتروکاردیوگرام (ECG) مجهز است می‌تواند به شناسایی افرادی که در معرض خطر بالای بیماری‌های قلبی هستند کمک کند یک پیراهن هوشمند که با یک الکتروکاردیوگرام (ECG) مجهز ا

بر اساس مطالعه‌ای که در نشریه Neurology منتشر شد، مصرف الکل—حتی در مقادیر متوسط—می‌تواند به آسیب‌های مغزی منجر شود که خطر زوال عقل و بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد. بر اساس مطالعه‌ای که در نش

زائده‌های پوستی، رشدهای بی‌خطری هستند که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند دیابت در بدن ظاهر شوند. یک متخصص در این زمینه، ارتباط میان دیابت و زوائد پوستی را توضیح داده و ر