آیا رژیم کتو می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند؟
رژیم کتو ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. در یک گروه کوچک از دانشجویان، علائم افسردگی پس از پیروی از رژیم کتو حدود ۷۰٪ کاهش یافت. با این حال، این مطالعه‌ی مقدماتی بسیار کوچک بود و نمی‌توان
آیا رژیم کتو می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند؟ رژیم کتو ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. در یک گروه کوچک از دانشجویان، علائم افسردگی پس از پیروی از رژیم کتو حدود ۷۰٪ کاهش یافت. با این حال، این مطالعه‌ی مقدماتی بسیار کوچک بود و نمی‌توان از آن نتیجه‌گیری قطعی داشت.
رژیم کتو ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. در یک گروه کوچک از دانشجویان، علائم افسردگی پس از پیروی از رژیم کتو حدود ۷۰٪ کاهش یافت. با این حال، این مطالعه‌ی مقدماتی بسیار کوچک بود و نمی‌توان از آن نتیجه‌گیری قطعی داشت.
به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ یک مطالعه‌ی مقدماتی کوچک نشان می‌دهد رژیم «کتو» ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند.
طبق گزارش پژوهشگران در مجله Translational Psychiatry، علائم افسردگی در یک گروه کوچک از دانشجویان دانشگاه که حداقل به مدت ۱۰ هفته رژیم کتوژنیک را دنبال کردند، حدود ۷۰٪ کاهش یافت.
«این روزها افراد زیادی از افسردگی رنج می‌برند، بنابراین امیدبخش است که شاید بتوانیم راه‌حلی مؤثر ارائه کنیم.» این را جف وُلِک، استاد علوم انسانی در دانشگاه ایالتی اوهایو و سرپرست تیم تحقیق، در یک بیانیه خبری گفت. او افزود: «هنوز تحقیقات بیشتری لازم است، اما با توجه به شواهد اولیه‌ی سودمندی رژیم کتو، باید به گسترش دسترسی به یک رژیم کتوژنیک درست و اصولی به‌عنوان مکمل درمان افسردگی فکر کرد.»
رژیم کتو چیست؟
بر اساس توضیحات کلینیک کلیولند، رژیم کتو بر جایگزین کردن کربوهیدرات‌ها با چربی‌ها تمرکز دارد تا بدن به‌جای قند خون (گلوکز)، از چربی‌ها برای سوخت‌وساز استفاده کند.
هنگامی که بدن چربی‌ها را می‌سوزاند، «کتون‌ها» آزاد می‌شوند؛ اسیدهایی که می‌توانند به‌عنوان منبع انرژی جایگزین برای بدن و مغز عمل کنند. وقتی بدن به استفاده از کتون‌ها عادت کند، گفته می‌شود وارد حالت «کتوز تغذیه‌ای» شده است.
جزئیات مطالعه
در این پژوهش، ۲۴ دانشجوی مبتلا به افسردگی تشخیص‌داده‌شده دعوت به پیروی از رژیم کتو شدند که از این تعداد، ۱۶ نفر دوره‌ی مطالعه را کامل کردند.
شرکت‌کنندگان باید کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات در روز مصرف می‌کردند، همراه با میزان بالاتر چربی و مقدار متوسطی پروتئین.
درو دِکِر، دانشجوی تحصیلات تکمیلی در آزمایشگاه وُلِک، گفت: «خیلی مهم بود که شرکت‌کنندگان دقیقاً بدانند وارد چه چیزی می‌شوند. بخش بزرگی از کمک به پایبندی آن‌ها به رژیم، صحبت با هر فرد درباره‌ی سلیقه‌ی غذایی‌اش بود تا بتوانیم پیشنهادهایی شخصی برای ساختار رژیم غذایی‌شان ارائه کنیم.»
در طول دوره‌ی رژیم، شرکت‌کنندگان بارها پرسشنامه‌هایی استاندارد را که برای تشخیص افسردگی استفاده می‌شود، تکمیل کردند.
جنیفر چیونز، استاد روان‌شناسی بالینی در دانشگاه ایالتی اوهایو و یکی از پژوهشگران، توضیح داد: «می‌خواستیم مطمئن شویم که این مداخله برای افرادی است که واقعاً معیارهای اختلال افسردگی اساسی را دارند. به همین دلیل، در آغاز یک مصاحبه‌ی حدود دو ساعت و نیم با هر فرد انجام شد و سپس ارزیابی‌های هفتگی از علائم آن‌ها داشتیم.»
نتایج
• آزمایش خون نشان داد شرکت‌کنندگان ۷۳٪ مواقع در وضعیت کتوز بودند.
• پس از حدود سه ماه، امتیازهای افسردگی خوداظهاری شرکت‌کنندگان ۶۹٪ بهتر شد و ارزیابی‌های روان‌درمانگران نیز ۷۱٪ بهبود را نشان داد.
• به گفته‌ی دکتر رایان پاتل، روان‌پزشک در مرکز مشاوره و خدمات دانشجویی دانشگاه اوهایو:
«میانگین اثر داروها و مشاوره بعد از ۱۲ هفته حدود ۵۰٪ است، در حالی که ما نتیجه‌ای بسیار بهتر دیدیم. این واقعاً یافته‌ای چشمگیر است؛ همه‌ی شرکت‌کنندگان بهبود داشتند و هیچ‌کدام نیاز به درمان اضافی یا مداخله‌ی اضطراری پیدا نکردند.»
علاوه بر این، شرکت‌کنندگان به‌طور متوسط ۵ کیلوگرم (۱۱ پوند) وزن کم کردند و بیش از ۲٪ از چربی بدن‌شان کاهش یافت، بدون اینکه تغییر قابل‌توجهی در سطح کلسترول خون‌شان دیده شود.
چرا ممکن است کتو به افسردگی کمک کند؟
پژوهشگران می‌گویند که حالت کتوز احتمالاً با تغییر سطح پروتئین‌ها و مواد شیمیایی مغزی مرتبط با اختلالات خلقی، به بهبود افسردگی کمک می‌کند.
با این حال، آن‌ها تأکید کردند که این مطالعه محدودیت‌های جدی دارد:
• این پژوهش شامل گروه مقایسه‌ای (افرادی که رژیم کتو نداشتند) نبود.
• تعداد شرکت‌کنندگان بسیار کم بود.
بنابراین، تحقیقات گسترده‌تر با تعداد بیشتری از افراد لازم است تا این نتایج تأیید شود.
