خوردن یک میوه در ساعت ۴ بعدازظهر می‌تواند باعث افزایش انرژی، تثبیت قند خون و بهبود کلی سلامت بدن شود. برای آگاهی بیشتر ادامه را بخوانید. خوردن یک میوه در ساعت ۴ بعدازظهر می‌تواند باعث افزایش

در دنیای پرسرعت امروز، جایی که استرس، اضطراب و حواس‌پرتی‌ها رایج هستند، مدیتیشن به ما کمک می‌کند ذهن و بدن خود را هماهنگ کنیم. مدیتیشن یک تمرین باستانی است که به کاهش استرس، آرامش ذهن و تعادل احساسات

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که در اواخر کودکی، نوجوانی یا اوایل بزرگسالی تشخیص اوتیسم دریافت می‌کنند، احتمالاً نوع متفاوتی از اوتیسم دارند نسبت به کسانی که در اوایل کودکی تشخیص داده شده‌اند.

یک درمان شناخته‌شده برای آلوپسی آندروژنتیک (Androgenetic Alopecia) – همان طاسی الگوی مردانه یا زنانه – ممکن است با افزودن یک شیرین‌کننده‌ی طبیعی به نام استویوزید (Stevioside)، که از گیاه استویا (Stevi

معاون پژوهش و فناوری جهاد دانشگاهی گفت: سرطان پستان دومین علت مرگ ناشی از سرطان در میان زنان و پنجمین علت مرگ ناشی از سرطان در کل جمعیت کشور به‌شمار می‌رود. پیش‌بینی‌ها نیز نشان می‌دهد که بروز سرطان د

دانشمندان موفق به کشف یک نشانگر منحصربه‌فرد از سندرم خستگی مزمن، که به نام «انسفالومیلیت میالژیک» (CFS/ME) نیز شناخته می‌شود، در خون بیمارانی با علائم شدید شده‌اند. دانشمندان موفق به کشف

مطالعه‌ای جهانی درباره علل مرگ‌ومیر و ناتوانی در جهان هشدار داده است که نرخ مرگ‌ومیر در میان نوجوانان و جوانان به سطحی نگران‌کننده رسیده و به یک «بحران نوظهور» تبدیل شده است. این گزارش که در نشریه Lan

آرتروز استخوانی (Osteoarthritis) شایع‌ترین نوع آرتروز است و زمانی رخ می‌دهد که غضروف محافظ مفاصل به‌مرور فرسوده می‌شود. این بیماری دردناک و ناتوان‌کننده است، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که پرتودرمانی

برنامه‌ریزی برای بارداری پس از ۳۵ سالگی می‌تواند تجربه‌ای دل‌انگیز باشد، اما نیازمند مراقبت آگاهانه‌تر از سلامت جسمی و روانی است. بدن زنان براساس یک «ساعت زیستی» عمل می‌کند و توانایی باروری با گذشت زم

اگر در به خواب رفتن دچار مشکل هستید یا با وجود خواب کافی، صبح‌ها همچنان احساس خستگی و کوفتگی می‌کنید، شاید مسئله، تعداد ساعت‌های خوابتان نباشد، بلکه نحوه‌ی آماده‌ شدن برای خواب باشد. در اینجاست که قان

یک پژوهش تازه هشدار می‌دهد که نوشیدنی‌های «رژیمی» ممکن است به اندازه‌ای که تصور می‌کنید سالم نباشند. یورو نیوز: یک پژوهش تازه هشدار می‌دهد که نوشیدنی‌های «رژیمی» ممکن است به اندازه‌ای که تصور می‌

میزان آبی که هنگام خوردن قرص می‌نوشیم، اغلب نادیده گرفته می‌شود. در این مطلب می‌خوانید چرا باید به این موضوع بیشتر توجه کنیم. میزان آبی که هنگام خوردن قرص می‌نوشیم، اغلب نادیده گرفته می‌شود. د

آیا فکر می‌کنید استفاده از ضدآفتاب با SPF ۵۰ برای محافظت کامل از پوست کافی است؟ در ادامه بخوانید تا با باورهای اشتباهی آشنا شوید که بی‌صدا سلامت پوست شما را به خطر می‌اندازند. آیا فکر می‌کنی

نشستن در تمام طول روز ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، اما یک کارشناس هشدار می‌دهد که این کار می‌تواند به‌طور پنهان شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار دهد. در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه از بدن خود مح

سلامت پوست سر معمولاً تا زمانی که مشکلی پیش نیاید نادیده گرفته می‌شود. در ادامه، توصیه‌های دکتر «آکشی باترا» (متخصص پوست و مو) را درباره‌ی نشانه‌های هشداردهنده، اشتباهات رایج و روش‌های مراقبت خانگی بخ

بیشتر مردم دچار کمبود ویتامین D هستند؛ برخی از این موضوع آگاه‌اند، در حالی‌که بسیاری دیگر بی‌خبرند. ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است، زیرا کمبود آن می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی در سلامت شو

بر اساس پژوهشی تازه، یکی از ترکیبات موجود در آلاینده‌های ناشی از سوخت‌های فسیلی ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری عصبی–تحلیل‌برنده‌ی ALS (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک) ارتباط داشته باشد.

۴۰ روز نخست پس از زایمان مهم‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید. در ادامه بخوانید تا دکتر چتنا جین توضیح دهد که چگونه استراحت، تغذیه و مراقبت از نوزاد می‌تواند سلامت طولانی‌مدت را شکل دهد.

التهاب مزمن و خفیف، تهدیدی خاموش برای سلامت است که بسیاری از افراد را در هند درگیر کرده و اغلب بدون نشانه‌های واضحی مانند تب بروز می‌کند. در ادامه با نشانه‌های ظریف، عوامل اصلی و راهکارهای مؤثر برای م

شناسایی سویه‌ی شدید کلاد ۱ آبله میمونی در فاضلاب آمریکا زنگ خطری جدی برای سلامت عمومی به صدا درآورده است؛ چرا که این موضوع نشان می‌دهد ممکن است موارد ناشناخته یا گزارش‌نشده‌ی این بیماری در جامعه در حا

کار در شیفت‌های غیرمعمول (خارج از ساعات ۹ صبح تا ۵ عصر) خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. این افزایش خطر بین ۱۵ تا ۲۲ درصد است. کار در شیفت شب بیشترین خطر را دارد. کار در شیفت‌های غیرمعمول (

وقتی اسم «تمرین‌های کف لگن» به گوشمان می‌خورد، معمولاً یاد بارداری یا سالمندی می‌افتیم. اما پزشکان و فیزیوتراپیست‌ها تأکید می‌کنند که این عضلات برای تمام زنان، در هر سنی اهمیت دارند. کف لگن مانند یک «

آلودگی هوا می‌تواند علائم آپنه خواب را تشدید کند.در مناطقی با آلودگی هوای بیشتر، تعداد دفعاتی که تنفس افراد در خواب کند یا متوقف می‌شود، بالاتر است. هرچه هوا آلوده‌تر باشد، علائم شدیدتر می‌شوند.

برای بسیاری از ما، پیاده‌روی آرام در شب پس از یک روز طولانی، راهی عالی برای کاهش استرس، پاک‌سازی ذهن و گاهی کمک به هضم غذا محسوب می‌شود. برای ساکنان شهرهای شلوغ، پیاده‌روی شبانه به بخشی از برنامه روزم

از نوجوانی تا سال‌های سالمندی، زندگی زنان از چندین مرحله‌ی زیستی عبور می‌کند که بخش عمده‌ای از آن، میان قاعدگی تا یائسگی سپری می‌شود. بیایید نگاهی بیندازیم به مراحل مختلف تغییرات هورمونی در این مسیر.

چسباندن دهان با نوار قبل از خواب ممکن است در نگاه اول راه‌حلی سریع برای بهبود کیفیت خواب به‌نظر برسد، اما پزشکان نسبت به این روند که در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده است، هشدارهای جدی داده‌اند.

اگر والدین باشید یا دچار یک مشکل سلامتی مزمن باشید که شما را وادار به رفت‌وآمدهای سریع یا مکرر به دستشویی می‌کند، احتمالاً از قبل نقشه‌ی سرویس‌های بهداشتی عمومی «قابل‌قبول» اطراف خود را در ذهن دارید.

بوی بد دهان فقط نتیجه‌ی مسواک نزدن نیست. حتی کسانی که روزی دو بار مسواک می‌زنند هم ممکن است با این مشکل روبه‌رو شوند. زومیت: بوی بد دهان فقط نتیجه‌ی مسواک نزدن نیست. حتی کسانی که روزی دو بار مسوا

یک متخصص تغذیه توضیح می‌دهد که آیا پودرهای پروتئین واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کنند یا خیر. یک متخصص تغذیه توضیح می‌دهد که آیا پودرهای پروتئین واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کنند یا خیر. به

روتین مراقبت از پوست بدون ترکیبات قدرتمندی مانند گلیکولیک اسید و هیالورونیک اسید کامل نمی‌شود. در این مطلب، به بررسی تفاوت‌های کلیدی این دو ماده می‌پردازیم. روتین مراقبت از پوست بدون ترکیبات

آیا می‌خواهید از فریز کردن تخمک بهترین نتیجه را بگیرید؟ کارشناسان توصیه می‌کنند دست‌کم دو تا سه ماه پیش از انجام این فرایند بدن خود را آماده کنید. در ادامه می‌توانید نکات عملی مربوط به تغذیه، ورزش، مد

بفهمید چرا درد قفسه‌ی سینه هنگام نفس کشیدن موضوعی ساده و بی‌اهمیت نیست؛ از کشیدگی عضلات گرفته تا پلوریت (التهاب پرده‌ی جنب) ـ و همچنین اینکه چه زمانی باید فوراً به دنبال مراقبت پزشکی باشید. ب

تفاوت میان «هیر داستینگ» (Hair Dusting) و اصلاح نوک مو را بشناسید و ببینید کدام روش برای جلوگیری از موخوره مؤثرتر است. در ادامه راهکارهایی برای داشتن موهایی سالم و درخشان با رویکردی درست ارائه می‌شود.

پوست درخشان فقط به خاطر زیبایی ظاهری نیست؛ بلکه به این دلیل است که وقتی کنار عزیزانتان خاطره می‌سازید، در پوست خودتان حس خوبی داشته باشید. پوست درخشان فقط به خاطر زیبایی ظاهری نیست؛ بلکه

یک مطالعه بزرگ در دانمارک باورهای رایج درمورد وزن ایده‌آل را زیر سؤال برده است. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که خطر مرگ زودهنگام در افراد بسیار لاغر به مراتب بیشتر از کسانی است که کمی اضافه وزن دارند و

یک دُز سه‌برابری از اوزمپیک می‌تواند به‌طور ایمن کاهش وزن را بهبود بخشد.افرادی که به‌مدت ۷۲ هفته این دُز سه‌برابری را دریافت کردند، وزن بیشتری نسبت به کسانی که دُز استاندارد مصرف کردند، از دست دادند.ب

برخی غذاها می‌توانند در افراد مبتلا به دیابت موجب افت ناگهانی قند خون شوند. آشنایی با این مواد غذایی روزمره و پرهیز از آن‌ها کمک می‌کند سطح گلوکز خون پایدار باقی بماند. برخی غذاها می‌توانند در ا

پژوهش تحلیلی جدیدی روی داده‌های بیش از ۱.۵ میلیون نفر انجام شده است که نتایج نگران‌کننده‌ای دارد: مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا با افزایش قابل توجه افکار و اقدام به خودکشی مرتبط است. در مقابل، همین تحقیق

آیا به ترک نوشابه فکر کرده‌اید؟ در اینجا توضیح می‌دهیم که چگونه کنار گذاشتن نوشابه‌های گازدار می‌تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد، به‌علاوه چند راهکار برای مقابله با علائم ناشی از قطع مصرف.

وقتی بیشتر ما به عسل فکر می‌کنیم، اولین تصویری که به ذهن می‌آید معمولاً خوراکی است: مالیدن روی نان، افزودن به چای یا استفاده در شیرینی‌ها. اما عسل همیشه چیزی فراتر از یک طعم خوشمزه بوده است. نسل‌هاست

رژیم کتو ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. در یک گروه کوچک از دانشجویان، علائم افسردگی پس از پیروی از رژیم کتو حدود ۷۰٪ کاهش یافت. با این حال، این مطالعه‌ی مقدماتی بسیار کوچک بود و نمی‌توان

ریزش مو یکی از شایع‌ترین مشکلات امروزی است که نه‌تنها بر ظاهر، بلکه بر اعتمادبه‌نفس افراد نیز اثر می‌گذارد. بسیاری از افراد با دیدن نازک شدن مو یا لکه‌های طاسی، دچار نگرانی و حتی خجالت می‌شوند. همین م

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پرواز در فضا می‌تواند روند پیری سلول‌های بنیادی خون انسان را تسریع کند. محققان با استفاده از سیستم‌های خودکار در ایستگاه فضایی بین‌المللی (ISS) وضعیت سلول‌ها را به‌صورت لحظ

هوش مصنوعی شاید باهوش باشد، اما وقتی پای سلامت شما در میان است، تنها تخصص پزشک می‌تواند جانتان را نجات دهد. اینجا توضیح می‌دهیم چرا نباید هیچ‌گاه توصیه‌ی پزشکی را با پاسخ یک ماشین جایگزین کنید.

بازیگران و افراد مشهور اغلب برنامه‌های منحصر به فردی برای کاهش وزن دارند که شامل ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و روش‌های سلامتی است. اخیراً هارناز سندو، ملکه زیبایی ۲۰۲۱ و بازیگر فیلم «باگی ۴»، سر زبان‌ه

براق کردن بیش‌ازحد ناخن‌ها می‌تواند آن‌ها را نازک، ضعیف و مستعد عفونت کند. در اینجا توضیح می‌دهیم که چرا زیاده‌روی در این کار مضر است و چه جایگزین‌های سالم‌تری برای داشتن ناخن‌های محکم وجود دارد.

آیا می‌خواهید بدانید که آیا قرص‌های ضدبارداری در روز تخمک‌گذاری هم کارایی دارند؟ ادامه مطلب را بخوانید تا بفهمید چگونه این قرص‌ها از بارداری جلوگیری می‌کنند و عوارض جانبی آن‌ها چیست. آیا می‌خواه

بیاموزید چگونه غذاهای فرآوری‌شده، چربی‌های ترانس و مواد شیمیایی مختل‌کننده هورمون می‌توانند سلامت باروری را تحت تأثیر قرار دهند و چه انتخاب‌های غذایی می‌توانند نتایج بهتری برای باروری ایجاد کنند.

اگر در انتخاب بین مرطوب‌کننده ژلی و کرمی برای پوست چرب مردد هستید، این مطلب توصیه‌های متخصص پوست را برای حفظ رطوبت پوست بدون ایجاد چربی ارائه می‌دهد. اگر در انتخاب بین مرطوب‌کننده ژلی و کرمی برا

اگر ورزش می‌کنید و رژیم غذایی مناسبی دارید اما هنوز تغییر محسوسی در وزن خود نمی‌بینید، ممکن است روده‌ی شما عامل پنهان باشد. در اینجا روش‌های شناسایی آن را می‌آموزید. اگر ورزش می‌کنید و رژیم